Le chant : un outil complet pour apporter à la fois bien-être individuel et cohésion sociale

Les vertus du chant sont très nombreuses et ne sont plus à démontrer, aussi bien sur le plan individuel qu'au niveau collectif.

Santé  

• Un anti-dépresseur naturel. Comme les activités sportives, le chant libère lui aussi la sécrétion d'endorphines ("l'hormone du bien-être"), favorisant ainsi la constance de l'humeur.
• Un immuno-stimulant. Selon une étude allemande réalisée en 2004 par l'Institut musical de l'Université de Frankfort*, le chant provoquerait également une augmentation du taux d'immunoglobuline, ce qui aurait pour effet de renforcer les défenses naturelles de notre organisme et donc d'améliorer notre résistance aux maladies)
• Une meilleure circulation des énergies grâce à la propagation vibratoire du son dans tout le corps.

Bien-être et développement personnel

• Auto-gestion du stress. Chanter nécessite avant tout d'apprendre à respirer. Enfant, nous savons parfaitement le faire, mais à l'âge adulte, avec le stress quotidien, nous prenons de plus en plus de mauvais réflexes, comme celui de respirer avec le haut des poumons (respiration dite "haute"). Cela réduit significativement la course du diaphragme et peut créer ce que nous appelons communément la "boule dans le ventre". En apprenant la respiration  ventrale, nous rétablissons le mouvement naturel du diaphragme et procurons une sorte de massage de la zone du plexus, particulièrement sensible au stress.
• De plus, en faisant descendre le diaphragme, nous augmentons la capacité respiratoire de nos poumons et oxygénons notre corps de manière beaucoup plus efficace. S'en suivent :
• une réduction des tensions dans le corps,
• une meilleure oxygénation du cerveau, donc une meilleure concentration et une meilleure gestion des émotions.
• ces améliorations nous permettant de reprendre le contrôle sur nous-mêmes et sur notre façon de gérer les événements et les taches, elles génèrent à leur tour une augmentation de la confiance en soi.
• Exercice de la mémoire. Chanter fait appel à différents types de mémoire : mémoire du corps mais aussi mémoire des sons, des textes. Chanter nous réinscrit donc dans un processus d'apprentissage permanent, qui ne peut qu'améliorer les performances du cerveau
• Le chant est une activité qui fait appel aux sensations mais aussi aux émotions. Elle stimule donc principalement le cerveau droit, qui est aussi l'hémisphère de l'intelligence émotionnelle et de la créativité.   Le chant libère donc le potentiel d'innovation des salariés.

Pratiqué en chœur, le chant est une expérience forte et fédératrice qui permet :

• à chacun de trouver sa place dans le groupe : se faire entendre mais aussi savoir écouter les autres
• de développer sa capacité d'adaptation à son environnement
• de mettre en valeur la personnalité de chacun mais aussi la force du groupe
• prendre du recul sur soi, savoir ne pas se prendre au sérieux
• rétablir la confiance entre les salariés et l’esprit d’équipe, retisser le lien social
• renforcer le sentiment d'appartenance au groupe et la motivation collective
• ouverture d'esprit (utilisation très large des possibilités de la voix, en faisant toujours appel à sa créativité et à sa curiosité)

* Effects of choir singing or listening on secretory immunoglobulin A, cortisol, and emotional state. Kreutz G et coll. Journal of behavioral medicine, 2004 Dec;27(6):623-35

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